Måndag.

Måndag! Bästa dagen på hela veckan!!! Jag har inte bloggat särskilt mycket senaste veckan, delvis pga jobbet men också för att jag har varit ganska låg. Så eftersom jag både jobbat och pluggat i princip alla vakna timmar senaste veckan så har jag gett mig ledigt idag. Vaknade tjugo över 12, bara en sån sak. Bra start på min lediga dag. :) Ska städa lite här hemma, storhandla, köpa en julklänning… Bara småsaker. Skönt med en sådan dag.

Igår förresten när jag kom hem och var väldigt låg hade jag ett litet hårigt lyckopiller som la sig på mig och vägrade lämna sin plats tills jag var lite gladare. Blir en del kattbilder men det är för att han legat på min mage och tröstat mig senaste veckan, då förtjänar han lite cred i bloggen också. ♥

20111128-124101.jpg

Intervju.

Det var en tidning som hörde av sig, en ganska stor tidning som väldigt många läser varje dag. De ville göra ett reportage med mig, intervju och bilder, där jag skulle berätta om min viktnedgång. Jag tackade ja först och tänkte att det kunde vara kul, jag vet ju själv hur inspirerad jag blir av att se andra som lyckats. Men efter att ha funderat på det ett tag så kändes det inte helt rätt. Jag är ännu inte på den vikt jag vill vara, och jag vet att jag har lyckats och åstadkommit något som inte alla lyckas med och bla bla bla. Men det spelar väl ingen roll vad jag lyckats med om jag ännu inte är i mål. Jag har ca 200 högskolepoäng också, men jag har ingen examen. Det är precis samma sak. Det är väl ingen som hurrar för att man har en halv utbildning.

Så jag tackade nej. Det skulle kännas fel att stå i tidningen och säga att jag lyckats och var så nöjd när jag inte är det ännu. Ca 6 kg kvar innan jag är nöjd, kanske dyker upp i tidningen då istället.

Skinnbyxor.

Jag har på mig skinnbyxor på jobbet idag. Själv tycker jag väl inte att det är helt okej klädkod, skinnbyxor är väl mer partyplagg än arbetsplagg. Meeen, jag har inga jädrans byxor som passar längre och jag är snart bankrutt för jag har gått ner tre byxstorlekar på fyra månader och jag har inte råd att uppdatera min garderob hela tiden. Kanske låter som ett lyxproblem men det är faktiskt inte så kul att köpa plagg man verkligen tycker om, så passar det inte en månad senare. Och det är framförallt inte särskilt ekonomiskt att ha nästan sprillans nya kläder liggandes i garderoben. Skall bli skönt när vikten, storleken och formen har stabiliserat sig och jag landar på en storlek och stannar där.

Men det finns en fördel med skinnbyxor. Det är väldigt varmt! Dock är detta också en nackdel, då det är sjukt varmt! Har känts som i en bastu hela dagen! Så fort alla stuckit ska jag öppna alla fönster och njuta av att bli lite avkyld.

20111121-191232.jpg

Lördagmorgon i november.

20111119-091449.jpg

Så vaknar man upp tidigt en lördagmorgon och ser det här. Så underbart! Eftersom Jocke ändå sover ett tag till kan jag lika gärna dra ut på en powerwalk runt sjöarna. :) Det är nu man saknar en kompis i närheten som vill följa med ut en novembermorgon på en 6 kilometerspromenad.

Yes! Framsteg!

Jag lyckades med vissa av de sakerna som jag har som mål den här terminen. Framförallt en sak som jag kämpat med i tre veckor som helt plötsligt bara satt. Nu är det bara resten kvar. Så skönt när det går framåt!

20111118-185159.jpg

Asbra hållning ;), men såhär ser det ut där jag tränar.

Egen träning.

Efter jobbet idag skall jag försöka träna lite poledance på egen hand. Vi får se hur det går, jag har en del svåra trick nu som jag måste lära mig. Det känns som att det är mer rädsla än brist på kunskap som hindrar mig, Är inte särskilt bekväm med att hänga upp och ner med bara en tunn liten hal stång som säkerhet. Men som med allt annat så är det väl bara att bita ihop och lyckas med det.  Jag skrev ju häromdagen om att jag skall lära mig bl.a. butterfly innan terminen är över, det här är butterfly:

Förstår ni att man kanske blir lite skrajsen och nervös?

The buttkiller!

Precis klar på gymmet och väntar på att Jocke ska bli klar sen skall vi åka hem och äta en väldigt sen middag. Tänkte tipsa om en workout som jag kör ibland, som gör underverk både för lår, rumpa och fettförbränning.

Ni vet väl det att för att få synliga muskler räcker det inte med styrketräning, sådan träning bygger muskler men för att sen få det att synas krävs det fettförbränning och konditionsträning. För att uppnå det skall du ligga på en puls på ca 60-80% av maxpuls för att det är där du bränner kolhydrater. Om du går över det så fortsätter du bränna kolhydrater men börjar även bränna protein, vilket innebär att du börjar bränna muskler och inte längre har optimal kolhydratförbränning eftersom energin även går åt till att bränna protein. (Din maxpuls får du genom att ta 220- din ålder, min maxpuls är alltså 220-28=192.)

Hur som, när jag vill få upp pulsen ordentligt så brukar jag köra följande rutin på löpbandet: Jag börjar på 0% stigning och går där under 5 minuter, därefter höjer jag till 1% och ligger där 1 min, höjer till 2% under 1 min, osv… Fortsätter med detta tills jag kommer till 15% där jag återigen går i 5 minuter. Sen kör jag allting en gång till. Hänger ni med? Helt enkelt höja stigningen med en % en gång i minuten. Detta är mirakelträning för lår och rumpa och får definitivt igång pulsen!

20111117-211933.jpg

 

 

 

 

 

Nådda delmål.

Jag har under väldigt många år legat i riskzonen för framtida problem med hjärt- och kärlsjukdomar pga min vikt. Jag var inte fet, men däremot överviktig. Eller okej, vid vissa tillfällen har jag faktiskt gått över den gränsen och kunnat klassas som fet. Jag bestämde mig i somras för att jag vill ge mig själv en present, jag ville ge mig själv chansen att slippa fira min 30årsdag med övervikt. För det var dit jag var på väg. Det kändes som att om jag inte tog tag i det här innan dess så skulle jag aldrig göra det. Målet har varit att ha ett BMI lägre än 24 (en normalviktig kvinna skall ligga under 24,7), och en fettprocent under 30% (här ska kvinnor ligga mellan 20-30%, men är man väldigt rippad ligger man såklart lägre än så.) Som med allt annat så är detta värden som sedan skall anpassas efter individen, men det är ändå bra att ha som riktmärken.

Det jag ville berätta var att idag har jag nått ett av mina mål, min fettprocent ligger numera på 29,5%.

Enligt den skalan är jag alltså numera normalviktig. Det känns otroligt bra att nå ett av mina mål, jag kommer såklart fortsätta kämpa för att detta värde skall bli lägre och även mitt BMI-värde skall hamna på rätt sida. Men jag är på rätt väg och det är skönt att få ett kvitto på att jag lyckats med ett delmål och jag är ett steg närmare att ro i land med det här!

Om jag klarat det här under mindre än 5 månader, tänk då hur långt jag kommit redan i vår och nästa sommar. :) För jag har gett mig fan på att lyckas med det här nu!

20111117-185800.jpg

20111117-185833.jpg

Köttjärpar.

Hej!

Jag har inte bloggat något idag. Har inte haft något att skriva. Är jättenervös inför ett möte med Jockes bank idag, skall dit och träffa hans bankkvinna för att själv öppna konto där så vi så småningom kan skaffa gemensamma konton och sånt där kul. Ja, alltså inte lönekonton utan typ sparkonto till resor och buffert och framtida händelser m.m. Skulle annars gärna ha så att hans lön gick rakt in på mitt konto istället, boom tjoff rikeman! Kan det ordnas eller? Närå, är inte så mycket för det där med gemensam ekonomi. Var person skall tjäna sina egna pengar, sen kan man ju självklart bjuda om den andre har lite mindre en månad osv… Haha, vilket jädrans sidospår. Skulle verkligen absolut inte gå in och skriva ett inlägg om gemensam ekonomi i ett samboförhållande. Vem kommer hit med mina vuxenpoäng förresten?

Det jag tänkte gå in och skriva var ett erkännande. Erkänna att jag gått in på min blogg flera gånger idag och tittat på fotot i förra inlägget. Jag som ser min kropp i spegeln varje morgon ser ju inte skillnaderna som numera finns där. Men när jag ser den där bilden så ser jag ju vad jag åstadkommit hittills. Att gå från en köttbulle (eller jag som är så lång borde bli typ en köttfärsjärp istället) till att ha en relativt tränad kropp som blir snyggare för varje träningspass. Det känns underligt. Jag hade ett moment i förra veckan, satt i soffan och undrade plötsligt varför mitt lår såg så konstigt ut. Liksom svullet fast bara på ovansidan-utsidan. Tog en stund innan jag förstod att det var min lårmuskel. Den har inte varit särskilt definierad tidigare, alltså inte alls. Men nu börjar det synas lite. Jag är faktiskt stolt över mig själv, jag har varit duktig! Skall lägga ut hur mycket jag egentligen minskat någon gång, men tänkte vänta med det tills jag nått mitt mål. Men det handlar om över 10 cm runt rumpan, ca 7-8 cm runt låren osv… Och dryga 15 kg i viktminskning.

Köttjärpen 2009.