Invert tips.

18 maj, 2012 @ 15:10

Svara

Jag hade ju väldiga problem med inverts, jag kan tänka mig att en del av problemet (om man bortser från min handsvett) ligger i att jag är jävligt lång och det är ganska många centimeter ben som skall slängas upp (med ganska mycket vikt dessutom). Det är ännu en sak jag helt enkelt får acceptera, det är klart att pole är lite lättare för någon som är 1,60 m lång och väger 20-30 kg mindre än vad jag gör. Men pole är ju en individuell sport där alla har individuella förutsättningar, jag får väl trösta mig med att det blir jävligt snygga trick när jag har så långa lemmar att sträcka ut åt alla håll. Haha. Men jag tänkte tipsa om ett inlägg som Aerial Amy skrivit där hon ger tips och pointers om hur man genomför en snygg basic invert. Inlägget hittar ni här. (<– klicka) Det som är så bra med hennes tutorials är att hon gör även väldigt bra videos till sina inlägg.

If Aerial Amy sees this and don’t think it’s okay that I borrowed it, please let me know.

Bra födelsedag.

18 maj, 2012 @ 13:24

Svara

Jag har levt på tårta i två dagar nu. Lillkatten också. Men jag hade en väldigt bra dag igår. Fick frukost och tårta på sängen och jag fick ett fint halsband från Thomas Sabo som jag tyvärr inte tål (nickelallergi), så jag skall byta det mot ett armband med pärlor eller läder eller något liknande. Men jag älskar Thomas Sabo så jag jättelycklig ändå. Sen spenderades dagen med att titta på filmer som jag aldrig annars får sällskap till att se (Happy Feet 2), konst på Bukowskis, och promenad genom gamla stan. Mysigt.

Mamma klagade på att jag inte tog bort mina strumpor innan jag fotade katten. Mamma kan ju försöka få en 6-månaders kisse att sitta kvar i samma position medans jag bara skall ta bort mina strumpor...

Men nu skall tårtan bort så ikväll blir det tuff terränglöpning i Ursvik hoppas jag på.

Idag fyller jag år!

17 maj, 2012 @ 10:15

Ligger kvar i sängen för jag fick inte gå upp för då förstör jag allt. Så jag ligger här och väntar. Har faktiskt ingen åldersnoja överhuvudtaget, ser snarare fram emot att bli 30 nästa år. För då blir jag vuxen. Dessutom finns det statistik som visar att de som har flest födelsedagar lever längst…. Sug på den.

Pinsamma träningsminnen?

16 maj, 2012 @ 19:42

Har ni någonsin gjort bort er riktigt ordentligt när ni varit och tränat, eller är det bara jag som lyckas med sånt? För ca 2 år sedan så vägde jag ju fortfarande mycket mer och tyckte det var pinsamt att prova på ny träning i alla former. Men tog mod till mig och gick på ett stripchair-pass på Balance. När man tycker det är jobbigt att släpa runt på en överviktig kropp, vad är då det värsta som kan hända på ett pass där man dansar på stolar? Att stolen går sönder? Det var nämligen precis vad som hände mig….

Det här var alltså långt innan jag börjat med poledance som ändå är ganska liknande träning på många sätt, och jag har faktiskt aldrig tränat stripchair igen. Kanske dags att prova på nytt. Har ni några pinsamma träningsminnen?

Dunderfrukost.

16 maj, 2012 @ 11:45

Svara

Idag tänkte jag vara snäll mot kroppen och startar dagen med riktig dunderfrukost. Den här kan jag verkligen tipsa om, man håller sig mätt länge och den är full av nyttiga antioxidanter.

Pauluns dinkelflingor med tranbär, yoghurt, hallon och blåbär. Mättande och nyttigt!

Att sköta träning och kost under tentaperiod är ju omöjligt.

15 maj, 2012 @ 22:50

Svara

Nä, det går verkligen inte. Det går inte att äta bra och vid rätt tider när man sitter och pluggar. Det är också väldigt svårt att slita sig från böckerna för att komma iväg och träna. Det blir nog väldigt slappt nu i några veckor framöver. Tyvärr, tyvärr men jag får inte ihop det. Nu handlar det snarare om att komma ihåg att äta överhuvudtaget, och stoppa i sig det som håller energin uppe så man kan plugga.

Min kostplan kommande veckor.

Pole dance clothing.

15 maj, 2012 @ 12:09

Jag är ju en sucker för träningskläder, allra helst färgglada sådana. Tyvärr finns ju inte så mycket bra när det gäller kläder för poledance, vilket inte är så konstigt för det är ju inte särskilt stort i Sverige. Kläderna måste vara av ett visst material så att de inte blir onödigt hala mot stolpen, men även visa bar hud på rätt ställen för att man skall få fäste. Just nu brukar jag helst använda ett par vanliga bomullsshorts, och en träningstopp. Men shortsen hamnar ibland i vägen och jag måste nog prova riktiga hotpants snart. Dancing Queen säljer ju såna här söta hipsterstrosor som ganska många tränar i, och ett par sådana får det nog bli.

Men eftersom jag älskar träningskläder så har jag även spanat en hel del på andra sajter, och tänkte dela med mig av lite tips.

Mika Yoga Wear. Väldigt färgglatt med ett stort utbud, och framförallt verkar det vara väldigt följsamma och bekväma kläder då de egentligen är tänkt för yoga.

Bad Kitty Exotic Wear. Lite "coolare", det mesta i svart med en hel del snygga detaljer.

Sweet Vixen Couture. De här gillade jag för att det är en hel dräkt, med hål på rätt ställen för bra grepp. Finns i massa utformningar och färger. Vissa dagar vill man inte stå där med bar mage (t.ex. efter en helg med massa onyttigt), då är det skönt med något som täcker lite mer.

Sen finns det ju självklart en hel del affärer i Stockholm där man kan hitta lite också. American Apparel vid Högtorget lär ha en del hotpants som är höga i midjan (vilket kan vara skönt ibland) och som har ett bra grepp. Dance & Gym Shop på Gamla Brogatan har ju självklart också en del, dessutom har de ett väldigt stort utbud av benvärmare. Slutligen kan man även hitta en del C.U.M. Clubwear på Drottninggatan, men man har nog större chans att hitta passande kläder där när det är dags för uppvisning och tävling.

Har ni något tips så får ni gärna kommentera.

Idag satt butterfly!

14 maj, 2012 @ 19:33

Det känns bra. Sen är jag även väldigt nära med inside-outside leg, läraren stod bredvid och passade men släppte så jag hängde på egen hand. Äntligen släpper det lite och jag börjar sätta lite trick. Men imorgon börjar nästa termin och jag har valt att gå om nivå 3, vill gärna att allt sitter ordentligt innan jag går vidare.

Det här är det jag pratar om när jag skriver inside-outside leg. Jag vet att den även har andra namn, men det finns ju massa namn för varje trick. Man börjar med att gå upp i t.ex. invert eller chopper och sen gör man ena tricket, och byter sen till det andra. Fästet mot stången får man på sidan av magen, det är därför man kan hänga fritt och byta ben. Den börjar närma sig och jag hoppas kunna sätta den inom någon vecka. Men tanken på att jag skall träna poledance imorgon igen, efter crossfit igår och ett pass idag, får inte musklerna att hurra direkt… Äsch, vilodag på torsdag. Bara två dagar kvar.

Periodisk fasta.

14 maj, 2012 @ 11:30

Okej, så jag har nosat lite på det här ett tag och faktiskt startat lite smått under förra veckan. Man kan läsa hur mycket som helst om det här på periodiskfasta.com, men kort så handlar det om att man istället för att inta sina mål mat under ca 12 timmar om dagen, så äter man istället under 8 timmar. Vilket innebär att man fastar 16 timmar per dygn. Det kanske låter lite hårt med fasta men om man tänker efter så är det faktiskt inte så farligt. Om jag äter första målet kl 10 så äter jag mitt sista mål kl 18. Det låter väl inte så drastiskt?

Nu fyller jag år denna vecka, och har tentaplugg osv så jag räknar inte med att följa detta nitiskt under maj. Men i juni tänkte jag få hjälp med kostschema och sätta igång ordentligt så får vi se hur det går.

Mina fibriller har lagt till gamla sarkomerer vid sina Z-band.

14 maj, 2012 @ 09:57

Som rubriken antyder har jag träningsvärk. Googlade lite på vad träningsvärk egentligen är och fick det som står i min rubrik som svar. Det blev man ju klok av… Skönt då att man har totalt 150 minuter poledance idag och imorgon. Gött. Men jag tycker faktiskt att träningsvärken ofta blir lite bättre av mer träning, då man blir varm. Eller så är det så att jag lyckas ignorera den när jag tränar annat. Det är bara att bita ihop helt enkelt.

Hur funkar det med träningsvärk för er? Brukar ni träna då eller vilar ni hellre?

Andra ShapeMeUp! bloggar